SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • jaki odblok

    Post
    Doping

    Jestem świadom swoich decyzji i konsekwencji które mogę ponieść przez stosowanie dopingu- chce brać w tym udział, to moje zdrowie i moje ciało- zrobię z nim to co będę chciał ale nie chce na starcie zrobić sobie krzywdy ponieważ jestem w stałym związku i zwracam się z prośbą o poradę w sprawie odbloku po cyklu który właśnie zacząłem. Niezmiernie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2015-03-29 20:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy zazywac baiłko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a nie powinno sie stosowac 2gramy na kazdy kilogram? z reszta ja nie musze brac tyle białka, jem 5 jajek dziennie. A co do cudownych lekow, slyszeliscie o Mace? (Lepidium Meyenii Walp.) w watrobie zaienia sie w horminy , ciekawie czy na wszystkich dziala tak samo jak na mnie. napiszcie czy ktos bierze sproszkowany korzen Maci. Let it grow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 2003-04-21 16:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • winstrol info.

    Post
    Doping

    mam 82 kg, to ile tabsow mam brac?? ps. co z hepatilem i odzywkami?? H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2003-01-22 10:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn rozumime ze zalezy ci na redukcji masy ciala - zrzuceniu zbednych kilogramow ? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2003-11-11 16:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec jesli chcesz nbajpierw zrzucc zbedne kilogramy zapraszam do cyklicznosci : grupa V - reduckja dla krótko cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2003-11-11 19:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a mi sie wydaje ze ma. ja przy wzrosce 174 i 56 wagi mialem tluszczu sporo na brzuchu ( w sumie tylko na nim) a z reszta jego waga nie sklada sie z wagi miesni w jakims stopniu jak u ciebie np. ) LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2003-11-11 19:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na Noc---> lepiej twaróg rano---> lepiej jajka, zamiast brać rano wsuwaj chłopie białko bezpośrednio po treningu za jakimiś 1-2 bananami, do tego 30-50minut porządny posiłek (ww i b bez tłuszczy) A z kretą... dextro to syf, nie ma co kupować, szkoda zdrowia, bo to i tak nie działa. Tak jak podpowiedział już kolega wyżej w treningowy rano 5g [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 2008-06-08 16:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyne brać i czy wogóle jest sens

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry za te pytanie ale usłyszałem dzisiaj straszną głupotę. Kolega powiedział mi że podczas brania kreatyny nie powinno się brać białka a w szczególności pić mleka. Wydało mi się to tak absurdalne! Może chodził mu o laktozę jest wogule coś co źle wpływa na kreatynę oprócz kofeiny chociaż i to nie jest w 100% pewne bo czytałem parę wątków mówiącym [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6421 Data: 2008-06-10 18:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja masy +boks

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie, spokojnie możesz brać, 1g na 10kg masy, okołotreningowo. Przed i po, ważysz 50kg, bierzesz 5g przed, 5g po. Co dadzą ? Przyspieszą regenerację, lepiej się będziesz czuł, bardziej wypoczęty. w mase idzie dieta..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2012-03-20 21:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 2 razy w tygodniu przy MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    A co z jakimś BCAA na regenerację? Brać tylko w dni kiedy mam siłownię, czy także w dni kiedy mam MMA ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-05-11 10:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie no shotgun / nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    na pierwszy raz to lepiej sobie zakup nitro 2. nie ma co na drugi cykl brac shotguna. kup ta mniejsza puszke nitro 2 i pij 30g przed treningiem a po treningu albo rano na czczo 5 g mono

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 2011-07-25 18:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer lub węgle.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba się dogadać nie możemy albo nie zwracasz uwagi na moje posty ;-) Już wiem co mam brać po treningu, węgle + białko (w postaci jedzenia lub odżywki) ale mam problem z dużymi porcjami jedzenia które zjadam na siłę i chciałbym je trochę zmniejszyć na rzecz jakiegoś gainera. Jakbym miał te brakujące 50 WW jeszcze z jedzenia dostarczać to bym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2016-01-20 19:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gino na mecie

    Post
    Doping

    ok sory do autora ze sie wcinam. Mam pytanko odnosnie cynku chellatu olimpu. na opakowaniu jest 150mg cynku chellatowanego a w srodku zawartosc cynku 30mg. Ile tego brac jak mam to rozumiec bo w aptece tez nie wiedza o co chodzi.zawsze bralem na oko .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 2010-08-06 14:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy, porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nowego. Mam pewien kłopot, a mianowicie brałem kreatynę przez 3 tyg. i musiałem przestać ćwiczyć z powodu natłoku zajęć (nie ćwiczyłem 3tyg i nie brałem kreatyny). Zostało mi jeszcze ponad 200g kreatyny, trochę glutaminy, dextrozy.. co teraz? jak brać? czy konieczna będzie przerwa od ćwiczeń po tym mini cyklu? Czekam na odpowiedź, sogi czekają!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-04-28 18:20:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Creatine Xplode - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak, ja jestem pewien że w 6g prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. 0,7g na kg masy ciała. Waże 97kg, to wychodzi ok. ~6,8g czystej kreatyny na porcję. Jeżeli w 5,8g jest 4,5g kreatyny, to w 9g znajduje sie ~7g, czyli teoretycznie tyle ile brałem dotychczas było by ok. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2021-12-02 11:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna + odżywki..

    Post
    Piłka Nożna

    Witam , jestem tu nowy ale duzo juz przeczytalem i mam pytanko. Mam 15 lat gram w pierwszol ligowej druzynie juniorskiej, mój staz treningowy na silowni wynosi kilka miesiecy , do tej pory bralem 2 raodzaje bialka ale po casie odlozylem to bo mi nie smakowalo , jeszcze bralem Amino3600 lecz nie dokonca. Mam pytanie co moge zaczac brac aby lepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2009-01-22 14:43:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś do kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    To po co chcesz brac kreatyne jak zależy Ci na rzeźbie? Używa się jej do robienia masy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2007-03-05 15:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ktos moze ulozyc trening

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok jestem na diecie wysokobialkowej z sumplementacja HMB i gluatamine stosuje wiem pewnie zaraz ktos zapyta czemu nie kreatyna ale niemoge teraz bralem niedawno zrobie odstep beda lepsze efekty . MAM 18 lat 170 cm zrostu 75 kg wagi . Miezylem sie po ostatnim cyklu wymairy nieiponujaca ale cwicze dopiero 7 miesiecy ramie 37-8 cm kaltka 109 cm nog [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 2004-03-30 20:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efekty..

    Post
    Trening dla początkujących

    ..a co bys chcial odrazu brac 80 czy 100, kazdy od czegos zaczyna,to kwestia genetyki, jeden wezmie wiecej inny mniej, pozatym skup sie na treningu i diecie a nie na tym zeby wypychac na klate tyle ile koledzy pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2007-03-21 22:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna 16 lat ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mephisto88 napisal ze cwiczy 2 lata. co do tego, czy mozesz juz brac chyba sam powinienes zdecydowac, czy nie lepiej jeszcze pocisnac naturalnie i pozniej zaczynac juz cykle na suplach

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2009-02-27 22:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)